Sport to zdrowie - nordic wallking

Nordic wallking czyli spacer z kijkami.

1. Korzyści:
*praca mięśni:
-nóg
-brzucha
-rąk
*zachowanie odpowiedniej postawy ciała
*kondycja

2. Czy kijki są tylko dla dorosłych?
*jeszcze niedawno mówiono że z kijkami chodzą tylko starsze osoby dla których spacery są uciążliwe ,ale to tylko wymysły ,sport ten jest dla każdego nie zważając na wiek.

3. Strój
*do nordic walkingu nie potrzeba żadnego specjalnego ubrania ,wystarczą legginsy lub spodnie dresowe ,oraz wygodne buty i bluzka.

4. Wyposażenie
*kijki - rodzaji kijków jest bardzo dużo ,najlepiej kupowania takie które mają zmieniane końcówki ,tak zwane buciki. Dobrze także ,aby była rękawiczka lub chociaż pasek na dłoń.